ダイエット

チアシード効果ない!チアシードダイエット失敗しないためのチアシード選びとは

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チアシードダイエット効果がなく失敗している人が多い

チアシードはスーパーフードの一部で、ダイエット+美容効果が高いです。
海外セレブのミランダ・カーやアンジェリーナジョリーや日本ではローラや道端アンジェリカさん、藤原紀香さんなどのスタイルが素敵な人が愛用ということで注目が集まっています。

そんな素敵なスタイルしている人たちが、チアシードでダイエット+美容のために体にとりいれているということでマネして同じことをしたら太ったという人が多いです。

現に、チアシードダイエットしたら痩せたという口コミって少ないと思いませんか。
反対に太ってしまったり、チアシアードダイエット失敗のほうが多くて中には失敗してしまったことが恥ずかしくって言えない人もいます。

なぜ、こんなに話題のチアシードでダイエット失敗してしまうのかチアシードで効果的にダイエット出来る方法はないか調べました。

チアシードでダイエットを失敗する3つのポイント

①チアシードダイエットの食べ方をまちがえてる

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チアシードってそのままでは食べることができないです。
水につけてふくらませると10倍に膨れます。

これをヨーグルトやアサイーなどに混ぜて飲みます。
ヨーグルト・アサイーは市販のにすると比較的カロリーが低いのでダイエットを成功しやすいです。

しかし、美味しく食べようとすると高カロリーで食べてしまいます。

チアシアードの美味しく食べれるレシピがクックパッドなどネットにいろいろなサイトが載っています。
クックパッドのレシピは基本的にダイエット向けではなく美味しく食べるレシピです。
なので真似して作っているとチアシード以外の食材が高カロリーだったので太ってしまったというわけです。

いくらチアシアードを食べているからといってカロリーを高く食べていたら太ってしまっても仕方がないですね。

②チアシードは以外とカロリーが高い!

MERYにチアシードの驚くカロリーが書いてありました。

チアシードのカロリーは100gあたりなんと534kcalと、およそ150gのご飯(252kcal)2杯分に相当します!
通常のマクドナルドハンバーガー2個分、ビックマック1個分に相当するカロリーです!
チアシードの1日の摂取基準量は10g程度(大さじ1杯程度)です。パクパク必要以上に食べても逆効果!

なので、チアシアードでお腹を満腹にしようと思ってスムージーやヨーグルトに多めに混ぜてしまったら反対に太る原因になってしまうのです。

食べる量を減らしてチアシードでお腹を膨らませようとしてチアシードでカロリーを摂り過ぎたら太ってしまいますよね。

③チアシードをグリーンスムージーで飲んでいる

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グリーンスムージーに混ぜてチアシードで飲んでいませんか?

冬はNG!?グリーンスムージーが逆効果になる可能性もあるとマイナビニュースでもまとめられています。
マイナビニュースによると

「グリーンスムージーでなぜか便秘に…><」
「グリーンスムージーを続けているのに痩せないんです」

という悩み相談が相次いでいるのだそう。

「冬に冷たいスムージーを飲むと『内臓冷え』と呼ばれる深刻な冷え性になります。
冷えは不妊や代謝の悪い(痩せにくい)体質の元にもなるんですよ。
また夏が旬のものや南国が産地のものは冷えに拍車をかけます。
フルーツの果糖が原因で太る方もいれば、固形物を食べる機会が減るために便秘になることも」

なので、チアシードではなくダイエットに失敗してしまうのはグリーンスムージーが原因ということが大きいのです。

ミランダ・カーさんはグリーンスムージーでチアシードを飲んでいましたが、
ミランダ・カーさんは温かい春や夏に飲んでいたのです。
秋や冬ではないです。

チアシードダイエットの失敗原因をおさらいします。
①チアシードダイエットの食べ方をまちがえてる
②チアシードは以外とカロリーが高い!
③チアシードをグリーンスムージーで飲んでいる

チアシードで痩せるためには、ダイエット目的のために作られたチアシードを選ぶのが一番ダイエットには効果的です。

ダイエット目的のために作られたチアシードならスーパーフードプライマリースリムです。

スーパーフードプライマリースリムとは

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スーパーフードプライマリースリムは、体を冷やして代謝を悪くしてしまうダイエットに失敗してしまう成分は入っていないです。

スーパーフードっていろいろな種類があるんですよね。
チアシードにあっているスーパーフードって何?ってわかりますか?
食べ合わせると良くない物もあります。

そんなこともスーパーフードプライマリースリムなら考えなくって大丈夫!

反対にスーパーフードマイスターの高木沙織さんが監修しているので低カロリーだけど栄養があるスーパーフードを選んで配合しています。

だから、ダイエットと肌にも良い成分が配合されているサプリになっています。

スーパーフードプライマリースリム飲み方

スーパーフードプライマリースリムはサプリなのでチアシードを膨らます必要はありません。
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飲み方は
・食事半分置き換え
・食事を食べる前に飲む
・間食をしたい時に飲む

と自分の食事バランスに合わせて飲むことができます。

スーパーフードプライマリースリムがお腹の中で膨らむから少ない食事の量を減らしてもお腹が膨れます。

スムージーで飲むのと比べても後片付けも簡単です。

チアシードダイエットで失敗したくない人は
チアシードが入ったサプリでしましょう