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幼児体型でぽっこりお腹治す!原因と自宅でくびれができる方法

幼児体型の人と似ているりんご体型
手足はわりと細いのに、バストラインがぺたんこで、横からみたらポッコリと突き出たお腹のラインが特徴の幼児体型。
ボディスタイルのバランスが悪いことから、ダイエットに挑戦しても体重は減ったけどメリハリはつかなくくびれがないままということがあったのではないでしょうか。

幼児体型を治すためにはダイエットではなく、幼児体型を克服するトレーニング方法があるのです。その方法をするだけでなりたい体になることができます!

本文を読んで幼児体型からウエストがキュッとしたクビレをつくるための方法やアイテムを紹介するので今すぐできるところをはじめて幼児体型の悩みを解決して着たい洋服を着て楽しい毎日を送れるようになりましょう。

幼児体型でぽっこりお腹くびれが無い原因とは?

ぽっこりお腹が気になっている女性
幼児体型は、もともとのボディスタイルだからと諦めていませんか?
実は、幼児体型をそのままにしてしまったり、ポッコリとしたお腹が引き締まらないのは、大きな原因が隠されているからなのです。

①姿勢の悪さによるもの

幼児体型のもっとも大きな原因といわれている姿勢の悪さ
幼児体型を気にするあまり、猫背や前に屈んだような姿勢が習慣になっていると、お腹を引きしめるための筋力が低下し、筋肉が分散してしまうことでお腹のたるみが目立つようになります。
姿勢を整えるだけでも、胸が張った状態になり、お腹を引きしめるための筋力がつきやすくなるのです。

②骨盤のゆがみによるもの

幼児体型の原因には、姿勢が悪いことで起こる骨盤のゆがみもあります。
姿勢の悪さから骨盤がゆがむと、お腹にあるインナーマッスルが上手く機能しなくなり、骨盤が傾いたり、開いたりすることによってお腹にどんどん贅肉がつきやすくなるのです。

幼児体型を解消する対策2選!

くびれがある女性
幼児体型の原因は、姿勢の悪さと骨盤のゆがみです。
では、このふたつの原因を治すための効果的な対策2選をさっそく学んでいきましょう!

姿勢の悪さを改善するコツ!

幼児体型の多くの人が、この体型をカバーしようと猫背のままに過ごしています。
姿勢が悪いままだと、カラダが冷えたり、肩こりや腰痛が治らなくなったり、太りやすい体質になったりとデメリットだらけ…。
まずは、胸を張って背筋をぴんと伸ばす意識を受えつけてみましょう。
立っている時、座っている時の両方、背中にまっすぐの棒が入っているイメージを持つと、カンタンに姿勢を正すことができます。
姿勢がキレイになると、バストアップや血流促進、食事やサプリメントからの栄養素がカラダの中にしっかり取り込めるようになり、結果的に女性としての魅力がグンとUPしますよ♪

腹斜筋を鍛えよう!

幼児体型のポッコリお腹や、クビレのないウエストを解消するためには、お腹の斜めに位置している筋肉、腹斜筋を鍛えることが大切です。
腹斜筋を鍛えると、お腹全体の脂肪が引き締まり、徐々に筋肉を育成することができるため、ウエストにクビレができやすくなります。
さらに、内臓が正しい位置に戻ることによって、お腹のぽっこりが目立たなくなり、すっきりとしたウエストのラインに変わっていくことができます。

腹斜筋を鍛えるための筋トレにトライしよう!

前項では、幼児体型を解消するため、姿勢を正すこと・腹斜筋を鍛えることをお伝えしました。
ここでは、カンタン手軽にトライできる、腹斜筋を鍛えるトレーニング方法を紹介します。

サイドクランチ

海外セレブやモデルもこぞって実践しているサイドクランチは、腹斜筋はもちろん、カラダの中心となる体幹を鍛えることができるので、幼児体型の全身のバランスをキレイに改善できます。
サイドクランチは、特別に用意する器具も必要なく、横向きになれるスペースを確保すれば、いつでもできる手軽なトレーニング!
さっそく、やり方をチェックしてみましょう♪

POINT
◆STEP①足を伸ばし、仰向けに寝っ転がる
◆STEP②右足を左側に倒し、左手は45度ほど開いて安定させる
◆STEP③右手を頭の後ろに回す
◆STEP④おへそを覗き込むように体をゆっくりと起こす
◆STEP⑤体をゆっくりと戻し、腹筋ストレッチさせる

ツイストクランチ

続いて紹介する腹斜筋トレーニングは、ツイストクランチ!
ツイストクランチは、ウエストにクビレを作るための、腰をひねる動作がメインとなり、腹斜筋にダイレクトな刺激を与えてくれます。
ライフスタイルを過ごす中では、なかなか鍛えることができないパーツでもありますので、意識してしっかりトレーニングして下さい。

POINT
◆STEP①床に足を伸ばして寝転がり、仰向けになります。
◆STEP②右ひざを軽く曲げて、太ももが床と垂直になるように上げる。
◆STEP③左手を頭の後ろに回し、動かさないように固定する。
◆STEP④体をひねりながら起こし、左ひざと右ひざを合わせる
◆STEP⑤足は動かさないで、上半身をゆっくり元に戻す
◆STEP⑥横腹の刺激を感じながら、体を上下させて行いましょう
◆STEP⑦反対側も同じように。20回を目安にトライしてみましょう。

サイドクランチ・ツイストクランチのトレーニングを毎日することで効率よく腹斜筋を鍛えることができます。
しかし、毎日が忙しい女性にとって毎日腹斜筋を鍛えるトレーニングをすることは難しく続けられないという方に腹斜筋を鍛えることができる加圧シャツがあります。

トレーニングが苦手・続けられないなら!カーヴィーフィット

カーヴィーフィット
幼児体型を解消するためのトレーニングは、忙しい毎日を過ごしている女性の場合、続けることが難しいこともありますよね。
ここでご紹介するカーヴィーフィットは、着ているだけでカラダに加圧をかけ、自然にボディメイキングできる魅力のインナー!
トレーニングが苦手でも、食事制限ナシのダイエットが理想の人にもピッタリのカーヴィーフィットは、次のようなメリット&特徴が隠されているんですよ♪

着るだけで腹斜筋を鍛えられる!

カーヴィーフィットは、加圧トレーニングと同じような効果をもたらすインナー。
独自の技術で製法された生地・素材・圧力がかかる数値などのバランスがマッチし、特別なことをしなくても腹斜筋を鍛えることができます。
幼児体型はもちろん、着圧の効果でカラダ全体のダイエットやボディメイキングにも大きなメリットがあります。

骨盤・姿勢の矯正


骨盤のゆがみが体のメリハリを崩す原因だということは有名ですよね。骨盤は上半身の身体を全部受け止めて支え、下半身の動きをすべて吸収しています。まさに体全部の中心になっている場所です。

だから骨盤が正しい場所に無く歪んだりしてしまうと体のバランスがとれなくなって体型が崩れてしまうのです。

骨盤の位置を安定させるためには、筋肉が必要です。筋肉が安定してなく緩んでしまうと骨盤はたった状態をキープすることができなく骨盤が広がって腰の幅が広がったりお尻が大きくなってしまうことになります。

また、姿勢が悪いと前かがみになるのでお腹と背中に余計な脂肪がつきやすくなりメリハリ体型になれないどころか
寸胴体型になり脂肪に厚みがでるので幼児体型からただの太ってる人になりやすいです。

カーヴィーフィットなら着るだけで、骨盤と姿勢の矯正どちらもすることができます。

お腹のシェイプアップ、ウエストのクビレをつくるために、基本となる姿勢の補正や骨盤のゆがみを治す構造をしているので、幼児体型をオトナの女性のラインに整えてくれて腹斜筋も鍛えることができるため幼児体型から卒業することができるのです。

カーヴィーフィットの効果がさらにアップ!オススメのダイエット法♪

カーヴィーフィットは、着ているだけでも十分なボディメイキング効果が期待できるのですが、幼児体型を早く克服したいと思う方に効果をアップさせる方法を紹介します。

①食事をする時カーヴィーフィットを着用で食べ過ぎ防止を防ぐ。

カーヴィーフィットを着用することでお腹中心に圧力がかかるため、少量の食事内容でも満腹感を実感できます。今までたくさん食べ過ぎた人も腹八分目で満足するので食べないことを我慢しないダイエットをすることができます。食べ物の食べ過ぎは脂肪がついてしまう原因です。体にメリハリをつけるためには体にとって必要以上食べないことは大切なことです。

また食事量を減らしてしまうとストレスになりやすく、食べない反動で次回の食事の時に食べてしまう方も多くそうなってしまったら悲しいですよね。
カーヴィーフィットなら無理な食事制限がないためストレスになることもありません。

②発汗作用でデトックス効果をアップ

バスタイム後に着用することでカラダが温まった状態のバお風呂上がりに着用すると、いつもより発汗作用が大きくなり、デトックス効果がアップします。

カーヴィーフィットのショッピング情報

カーヴィーフィットは、ジムに行って高いお金を払わなくても、何着かあればカンタンに幼児体型のボディメイキングができます。
公式サイトでは、嬉しいキャンペーンを展開していて、単品でも3,980円から!
便利なセット販売コースも展開されていますので、まずは公式サイトを要チェックです♪

おわりに

幼児体型のコンプレックスも、ご紹介した方法なら手軽に解消できそうですね。
姿勢を正すこと・腹斜筋を鍛えることにフォーカスを置き、どちらも着るだけで実現できるカーヴィーフィットの活用を検討してくださいね♪