ぺこ（オクヒラテツコ）ちゃんといえば彼氏のりゅうちぇるくんといつも仲良しの人気読者モデルです。
ツイッターでダイエットに成功したとビフォー・アフターの写真が話題になりました。
その時のツイッター画像がこちら
左が今日で 右が4ヶ月前🕛10kgちがうんやけどおなじスカートはいてるとよく分かる😂✌🏻️笑 pic.twitter.com/0fZBheE4Hi
— オクヒラテツコ(ぺこ) (@pecotecooo) 2016年7月19日
同じ洋服を着ていると前後の違いがよくわかりますよね。
ぺこちゃんのすごい所は、ダイエットに成功した後もリバウンドしないでダイエットに挑戦し続けて結果をだしているところです。
食べることが好きで運動が大嫌いと公言していて、友達との食事のお付き合いも大切にしています。
@nofearnoxxx 夜は食べないようにしてて、お米はめったに食べてません😃でもお昼とか、ともだちとごはんいくときとかは気にせず食べて、その前後気をつけたりしてます！
— オクヒラテツコ(ぺこ) (@pecotecooo) 2016年7月23日
友達とご飯を食べにいって、「私ダイエットしてるから」と言ったらその場の雰囲気が悪くなってしまいます。
そんな周りの人にも気をつかえるぺこちゃんって素敵ですよね。
まずは、ぺこちゃんがダイエットに成功した方法について紹介します。
ぺこちゃんがダイエットに成功した方法
ペコちゃんのダイエット方法ブログによると
・毎日体重をはかって記録する
・毎日食べたものをメモする
・無理せずできる範囲で運動
・毎晩必ず足マッサージ
・遅くても19：00以降は何も食べない
・炭水化物はなるべく食べない
ぺこちゃんのダイエット方法を見ると今すぐできそうなのが多くないですか？
・毎日体重をはかって記録する
・毎日食べたものをメモする
どちらもメモするだけなので、手軽にできますよね。
どんな食べ物を食べたかの確認もできます。
・無理せずできる範囲で運動
・毎晩必ず足マッサージ
ダイエットというと無理して運動をする時間を作ってしないと痩せないというイメージがありますよね。
運動も無理をしてたくさんしてしまうと、お腹が今まで以上にすいてしまいます。
ちょっとくらい多く食べても運動しているから大丈夫と思って食べたカロリーのほうが運動で減らしてしまったカロリーよりも多くて結果太ってしまうということはよくあります。
なので運動をしたら、反対に太ってしまったという失敗をしやすいです。
だから無理な運動をするよりも、自分ができる範囲や生活の中でエレベーターを使わないで階段で生活をするなどの体を動かすことをしてあげるのが良いです。
また、むくみがあると体のめぐりが悪くなってダイエット効果が下がってしまいます。
なので、ぺこちゃんのように足マッサージをすることで体のめぐりが良くなってダイエット効果が上がり、足マッサージで足痩せ効果も期待できます。
ペコちゃんのビフォー・アフターの写真でわかるように足痩せできているのはマッサージが理由だったのです。
・遅くても19：00以降は何も食べない
・炭水化物はなるべく食べない
19：00以降ということだけど、ぺこちゃんは18：00までにごはんを食べるのを終わらせるようにしました。
仕事では食べていたようですが、炭水化物系お米、スナック菓子、麺類などもプライベートでは食べないようにしてました。
じゃぁ、何を食べていたのかというとぺこちゃんのブログによると
わたし白ご飯だいっすきで、白ご飯だけで食べろって言われても食べれるくらいやし、だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高やし、絶対むりって思ってたんやけど！
人間ってまぁ不思議なもんで、1～2週間がんばって我慢すれば 食べたい欲 がなくなってきたんよね✌🏻️💕笑てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー😜
でもお肉でもできるだけカロリー低いもの…と思って、ダイエットはじめた最初の2週間くらいはこればっかり食べてたよ！笑
セブンイレブンのサラダチキンまじおすすめわたし的に、朝とか昼にお肉を食べておけばその日乗り切れた✌🏻️笑
だから朝からハンバーグ食べたりしてたし、てゆうか今もそう！笑
ほんで夕方はお豆腐にキムチ乗せて食べたり野菜食べたりしたよ♫
なので、食べ物には困ってなかったようです。
ただ、空腹にはかなわずお腹がすくとお茶やお水をたくさん飲んだり、早く寝ていたそうです。
ぺこちゃんがダイエットして痩せた感想
ぺこちゃんは痩せた後にダイエットに関して振り返った感想をブログに書いています。
わたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね😂✌🏻️
でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わないで時間をかけてダイエットするべきってこと！
それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと！
だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける👏🏻💕わたしも約8kg痩せて今ちょっと体重落ちにくくなってるけど、あせらずに地道にって思ってるよ😘
頑張って痩せたからこそ、ダイエット成功した言葉の重みが違います。
体重がこの後落ちにくくなったと書いてありますが、ぺこちゃんはフルーツ青汁と出会いさらにダイエットに挑戦しています。
リバウンドしないでさらに痩せるめっちゃぜいたくフルーツ青汁とは
ぺこちゃんが今やっているダイエットアイテムはめっちゃぜいたくフルーツ青汁です。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁とは
頑張らないで置き換えダイエットができると話題のフルーツ青汁です。
フルーツ青汁は他にもいろいろな種類があるのですが、めっちゃぜいたくフルーツ青汁は他の青汁に比べて酵素数・ビタミン・フルーツなどの栄養の種類が多いです。
なのでダイエットをすると栄養不足になってしまう栄養をしっかり補うことができます。
栄養が不足すると足りない栄養を補おうと本能的に食欲が増えてしまって食べ過ぎてしまいます。
しかし、めっちゃぜいたくフルーツ青汁は栄養がしかり入っているので頑張らないで置き換えダイエットができるのです。
だから今口コミや雑誌で話題なのです。
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めっちゃぜいたくフルーツ青汁でぺこちゃんのダイエット方法とは
めっちゃぜいたくフルーツ青汁でぺこちゃんのダイエット方法は
19：00以降は何も食べない
食事以外の時にお腹がすいた時はめっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲む
食べ過ぎた翌日はめっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲む
方法です。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁は体に必要な栄養とダイエットサポート美容成分が
入っているにカロリーがわずか1杯1食分20Kcalの低カロリーです。
だから、ツイッターに書いてあるように
@nofearnoxxx 夜は食べないようにしてて、お米はめったに食べてません😃でもお昼とか、ともだちとごはんいくときとかは気にせず食べて、その前後気をつけたりしてます！
— オクヒラテツコ(ぺこ) (@pecotecooo) 2016年7月23日
その前後気をつけたりしてます！
はともだちとごはんにいくときは気にしないで食べて、次の日めっちゃぜいたくフルーツ青汁でリセットしているのです。
だからぺこちゃんはリバウンドしないで、さらに痩せることができたのです。
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