ボディケア

菜々緒みたいな足になりたい!まっすぐ長くなれる美脚方法とは

菜々緒まっすぐ足の美脚画像出典:https://www.amazon.co.jp/菜々緒2015カレンダー

モデルとしても女優としても大人気の菜々緒さんさんパーフェクトなボディスタイルは、女性の憧れNo.1との声も多いですよね。その体のパーツの中でもまっすぐで長い美脚はバービー人形そのもの!今回は、女性なら誰もが憧れてやまない、菜々緒さんさんのような美脚になるためのノウハウをたっぷりとご紹介!
足を細くしたい、O脚などのラインが気になる、少しでもいいから菜々緒さんさんのボディと美脚に近づくためのノウハウ、お見逃しのないよう、チェックしてくださいね♡

女性の理想、菜々緒さんさんの美脚方法を一挙大公開

今夜23時から #情熱大陸 ( @jounetsu_tairiku ) 💙

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バービー人形そのものの美脚やパーフェクトなスタイルを誇る菜々緒さん。どんなボディメイキングを方法を習慣にしているのか、そもそも菜々緒さんさんはダイエットをしているのか疑問に、気になる詳細を徹底リサーチ!みなさんも、できることからコツコツ実践すれば、菜々緒さんスタイル&美脚に一歩近づけるかもしれませんよ♡

リンパマッサージを習慣に!

リンパマッサージ
菜々緒さんさんは、スキマ時間を使って足のリンパマッサージを欠かさずに実践しているそう。
足は毒素や老廃物、余分な塩分や水分が溜まりやすいパーツでもあるため、リンパマッサージをすると、足全体のめぐりが良くなり、むくみも取れてスッキリと引きしまっていくのです。
ここで、菜々緒さんが実践し、美脚を保つためのリンパマッサージの方法を紹介します。

菜々緒さんさんが実践!リンパマッサージ方法STEP1.たっぷりのボディオイルを手に取り、温める
STEP2.足のむくみや太さが気になるパーツに馴染ませる
STEP3.足の下から上へと脂肪を持ち上げるようにしながら両手でマッサージを繰り返す
STEP4.セルライトが気になるところは、タオルを絞るようなイメージで両手で足を覆い、ツイストする
STEP5.最後に足全体を適度なチカラを入れてマッサージして完了

リンパマッサージは、最低でも週に3日は取り入れましょう。足はちょっとしたことで老廃物を溜め込みやすい性質を持つので継続が菜々緒さん美脚になれるポイントです♪

眠る2時間前は食べない!

菜々緒さんが夕ご飯食べないについて
夜ご飯って、眠ったときにそのまま脂肪となって、ダイレクトにカラダに悪影響をもたらしてしまうもの。
菜々緒さんはそのことを良く理解していて、眠る前の2時間は食べない習慣を続けているそう。
また、たっぷりの睡眠をとることも痩せの秘訣♪菜々緒さんは、痩せホルモンが分泌される21:00~22:00には必ず眠るようにし、朝は早めに起きることで、あのパーフェクトなスタイルをキープしているんですね♪

着圧ソックスを活用している!

菜々緒さんは、着圧ソックスのイメージキャラクターとしてTVCMでも頻繁に見ることができますよね。
自身でも美脚のために着圧ソックスを利用し、シチュエーションに合わせていろんな種類を使い分けているんだとか。
着圧ソックスは、履くだけで適度に足に加圧をかけ、トレーニングをしていることと同じメリットをもたらしてくれます。
履くだけでカンタンに美脚が叶う着圧ソックスなら、忙しい毎日を送る女性や、ハードなトレーニングや食事制限をしなくても菜々緒さん美脚に近づけそうですね♡

わたしはこうして菜々緒さんの美脚とスタイルに近づいた!みんなの実践法を参考にしよう♪

菜々緒さんのような美脚になった方法
多くの女性が菜々緒さんの美脚とスタイルを手に入れるべく、いろいろな努力をしているもの。
ここでは、菜々緒さんの美脚とスタイルに見事近づくことができた体験者のノウハウを一挙大公開!
ホンネの報告ばかりなので、みなさんも実践すれば、成功率が高いといえます!さっそく参考にしてくださいね♪

その場ジョギングで菜々緒さん美脚&スタイルに★

デビューした当時から菜々緒さんの大ファンであるわたし。部屋には菜々緒さんに近づくため、小さめのポスターを飾って、モチベーションをキープしています。
わたしが実際に行ったのは、その場ジョギングというお家でできるトレーニング!
適度なスペースを設けて、その場で1分ジョギングするように全身を動かし、30秒休みます。
これを3セット、1日最低2回行い、たった3ヶ月で‐5kg!カラダ全体を動かすトレーニングなので、足もスッキリしたし、ボディもグッと引き締まりました♡

バスタイムにバタ足!

昔から足にコンプレックスがあったわたしは、菜々緒さんに近づくため、いろんな美脚ノウハウをリサーチ!
意外とカンタンにできるバスタブの中でバタ足をすると、水圧がかかって早めにむくみを改善できたりと効果の出方もスピーディーでした♪
毎日欠かさずにバタ足を繰り返す入浴法で、太もものサイズも‐2cm!菜々緒さんにはまだまだだけれど、継続することで近づく日がもうすぐ!という期待を持っています♡

菜々緒さんと同じ着圧ソックスで美脚に!

菜々緒さんの着圧ソックスのTVCMを見て、すぐに買いに走ったわたし。眠るときにも履ける種類があったので、日中も眠るときも着圧ソックスを履くようにしました。
効果はそこまで早く実感できなかったけれど、お家でダイエットスリッパを履いたり、足上げをしたりと、着圧ソックスと併用して行えることをすべて実践!
おかげで菜々緒さんのような美脚だと自分でも実感できるようになったり(笑)ちょっぴり食べ過ぎてしまっても、基礎代謝が上がったのか太りにくくなりました♡

菜々緒さんの美脚&スタイルを叶えるために♪カラダの中からのケアに注目

菜々緒さんのような美脚&スタイルを叶えるためには、トレーニングと併用して、カラダの中から美脚にアプローチできるノウハウを習慣にすることが大事!
ここでは、菜々緒さんに近づくためのカラダの中からのケア方法と取り入れてほしいアイテムご紹介していきます♪

美脚になれるサプリメント

手軽でいつでも摂取できるサプリメントなら、トレーニングの効率をUPさせてくれるので、早めに菜々緒さんのスタイル&美脚に近づくことがOK!
今では、美脚のためのサプリメントが豊富にラインナップされているので、気になった商品があれば、口コミやランキングを欠かさずにチェックしましょう♪
口コミで良い報告ばかりが多く、ランキングサイトでも上位のサプリメントは、それだけ愛用者が多く実感度も高い証拠!
脚痩せに効果的なメリロートなどの成分が配合されていたり、はじめての方にも安心の返金保証制度が設けられている商品であれば、効果が実感できなくても返品が可能です♪

カリウムの摂取をしよう!

女性に多い足のむくみは、菜々緒さんのような美脚から遠ざけてしまう深刻なトラブル…。
足のむくみがそのままになってしまうと、慢性化して痩せるまでに時間がかかってしまうことがあります。
このトラブルをカラダの内側から改善するためには、カリウムという成分の摂取が効果的!
カリウムは、むくみのもととなる余分な物質すべてをまるごと包み込み、尿と一緒に排出するはたらきを持ちます。
水分の多い野菜やフルーツに多く含まれているため、毎食の摂取がオススメ♪
菜々緒さんも、美脚とボディスタイルを保つために、積極的に野菜やフルーツの摂取をしていることが、メディアでも話題になっているんですよ★

まとめ

いかがでしたか?菜々緒さんは、決して特別なことをしているわけではなく、わたしたちも手軽に取り入れられる方法なのがウレシイですよね♪
ご紹介したノウハウをしっかりとマスターし、継続して、菜々緒さんのような美脚&ボディスタイルに近づいてみませんか?