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加圧シャツは寝る時に着ると女性も効果があるって本当?

   

加圧シャツを着て寝ている女性
加圧シャツをダイエットやフィットネスクラブ、ヨガをする時に着ることで運動効果をアップする女性がかなり増えてきています。
加圧シャツといえば男性がムキムキになるためだけではなく、女性の場合は子育てや、仕事でダイエットの時間をとることができない女性が着るだけで痩せるという方がほとんでした。しかし、女性用の加圧シャツは着ることで脂肪燃焼効果やリンパの流れを改善することで美容効果などで取り入れることができるため、ヨガやピラティスをしている美容意識が高い女性も着用している人が多いのです。

男性用の加圧シャツは寝る時は、着ないというメーカーのもあります。女性用のは昼間着用するだけでなく、寝る時にも加圧シャツを着用し続けることでより高い効果を実感できるメーカーのものが多く、口コミでも痩せた効果を実感する方が多いです。

しかし、実際に本当に効果があるのか知りたいですよね。ココではそんな方のために加圧シャツを寝る時に効果を実感できるのかや気をつけることなどをご紹介いたします。

女性も加圧シャツは寝る時も着ても効果がある

先のお話をした時にまず気になる部分が「加圧シャツは寝る時も着て本当に大丈夫なの?」という点ではないでしょうか。
加圧力が強いものはそれなりの圧が掛かりますから健康上問題ないのかなど気になる人も多いことでしょう。
まずはその辺りについて詳しく解説をしていきます。

そもそも加圧シャツの仕組みは


そもそも加圧シャツの仕組みは綿密に設計された加圧シャツが身体の各部位に適度に圧を掛け、日常生活を過ごす動きでトレーニング効果を与えるというもの。
また単純にリンパを刺激したり代謝をアップさせる効果もあり、女性もダイエットや美容のために取り入れる人が増えてきているのです。
加圧シャツを着る→動くで効果を得られるだけではなく「ただ着ているだけ」でも様々な効果を得ることができるのが男性女性を問わずに評価されているポイントでしょう。

寝ている時こそ着たほうが良い理由

そんな加圧シャツは「寝ている時こそ着たほうが良い」と言う意見が多いです。
単純な話、加圧シャツもインナーの一種ですから寝ている時に着ていても全く問題はありません。
圧が掛かるから不安な人もいると思いますが、実際に1週間ぐらい着て慣れてしまえば寝ている時も着ていることが当たり前に感じてくると思います。
多くの加圧シャツの公式サイトにもQ&Aで寝る時も着ていて大丈夫かとの質問に対して、着心地についても計算されているので寝ている時に着ても大丈夫との回答が多く安心して着用することができるでしょう。
もちろん寝心地が悪く感じたりストレスに感じる場合には寝る時まで無理に着る必要はありません。
日中インナーとして着用しているだけでも十分な効果を実感することができるでしょう。
本気のダイエットをしようとしている人の中には、日中は適正サイズを着用して夜の就寝時にはあえて一つ上のサイズを着て寝るなんて人もいるようで、人それぞれ活用方法が違ってくるのが面白いところですね。

加圧シャツで寝る時に気をつけることとは

①男性用の加圧シャツは選ばない

加圧シャツを着ている男性
口コミを見ると男性用加圧シャツを女性が利用する方もいます。
作りがしっかりしている加圧シャツは男女兼用として活用することもでき、メーカーの中には男性・女性兼用の加圧シャツもあるようです。

しかし男性用の加圧シャツはやはり女性が着ると「締め付けが強い」と感じるものも多いようで、中には腹筋特化型やムキムキマッチョになるためのガチガチの締め付けの加圧シャツもあるようです。そういったものを寝るときに着用するとどうしても寝苦しく感じてしまいます。

キツイからとサイズを一つ上げると適切なサイズではないため全体的な加圧効果が半減してしまうことになりかねません。
一昔前なら、女性用加圧シャツが販売されていなかったので仕方がなかったのですが、今は女性用加圧シャツで品質が優れたアイテムも多数販売されています。

男性用の加圧シャツを選ぶメリットは無いに等しいため、女性は女性用の加圧シャツを着るようにしましょう。

②バストが圧迫されない女性用加圧シャツを選ぶ


また先の男性用加圧シャツのお話と少しカブる部分もありますが、バストが大きめの人も男性用加圧シャツではなく女性用の加圧シャツを活用するべきです。
バストが大きめな女性は加圧シャツ自体を敬遠しているようなケースもあるようですが、女性用の加圧シャツで適切なサイズを選べばある程度は問題なく日中も寝る時にも快適に着用することができるでしょう。
女性用加圧シャツの適度な密着感がバストをナイトブラや補正ブラのようにしっかりと支えてくれるので、横流れや離れ乳の予防にもなります。
あまり胸周りがキツキツに感じてしまう場合は控えたほうが良いですが、カップ部分が綺麗に作られている女性用加圧シャツを選べば大体の人は問題ないはずです。
日中も寝るときも加圧シャツを着る習慣を付けてより美しく引き締まった美ボディを手に入れましょう。

③体調が優れないときは加圧シャツを着ない

病気の時は加圧シャツを寝る時に着ない女性
これは寝るときに限った話でもありませんが、体調が優れない日は加圧シャツを着用するのは控えたほうが良いかもしれませんね。
生理前後や風邪を引いてダウンしているときなどは無理に加圧シャツを着る必要はありません。
もちろん着ていて苦にならなければ問題はありませんが、少し寝苦しいと感じた場合には無理せずに普通のインナーを着用するようにしましょう。
加圧シャツに慣れてきた人は「柔軟性とフィット感の着心地の良さ」でむしろ年中加圧シャツを着ていたほうが落ち着くなんて人もいます。
ですがそれは人それぞれですので、体調が優れないときに苦しいと感じたら加圧シャツではなく普通のインナーに切り替えて体調をゆっくりと回復させましょう。
その後で加圧シャツを着る生活に戻れば良いのです、決してダイエットを焦るあまりに無理はしないように気をつけてくださいね。

加圧シャツを寝る時に着用してなりたい自分になろう!

加圧シャツでダイエットをしてなりたい自分になった女性
加圧シャツは着ている時間が長ければ長いほど高い効果を発揮してくれます。
日中も寝ている時にもインナーとしてしっかりと着用している人ほど、ダイエットや美肌効果を実感できているようです。
適度な圧と着心地が抜群の加圧シャツを上手に活用していきましょう。
そしてウエストや二の腕の引き締め効果に加え、代謝アップ効果で美しくハリのあるメリハリボディを手に入れましょう。



 - 着るだけ・履くだけ

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