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酵素ファスティングダイエットとは?痩せる効果がある酵素ドリンクは?

   

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酵素ファスティングダイエットとは

そもそも「ファスティング」とは、なんなにか薬局の伊藤オンライン薬局の説明によると

ファスティングとは、日本語で「断食療養法」や「断食療法」ということを意味しています。
断食といっても昔から民間で取り入れられていた断食とは違い、水分以外は全く摂らないようなものではありません。
厳密に、説明すると現在普及しているファスティングの場合とは、実践されている方々の目的や取り組み姿勢において元来の断食とはかなり意味が変わってきます。

つまり、昔のファスティングとは、日本語で訳すと「断食」とそのままの意味でした。
しかし、今のファスティングは修行僧がやっているような精神を鍛えるのではなく、「健康的な体になるためにする」という目的で用いられています。

それが、酵素ファスティングダイエットです。

酵素ファスティングをすると、食べないから体重が落ちるだけではありません。
酵素ファスティングの本来の目的は、毎日休みなく働いている内臓達を休ませてあげる事で、体内に溜まっていた毒素や老廃物を排出し、臓器が持っている本来の力を発揮できるように正常化することです。

そうする事で、精神が安定したり、病気を早く治す手助けができるようになったり、脳の疲れをとったりと…体内バランスが正常に整ってきます。なので、余分な脂肪は落ちダイエット出来る事にも繋がるので酵素ファスティングはリバウンドしずらいというメリットがあって人気なのです。

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ファスティングは他のダイエット法と違い、健康的な体になる美肌にも良いということで海外セレブや芸能人に人気のダイエット方法というわけです。

酵素ファスティングは野菜などを発酵抽出して作られた酵素ドリンクを用いながら行います。自分でファスティング用の飲み物を作ることも可能ですが、コストの面や手間を考えると、市販の酵素ドリンクを使用するほうが効率的です。

手作りだと栄養素のバランスを把握をするのが難しいですが、市販の酵素ドリンクは栄養バランスもばっちりかんがえられていますので、ファスティング初心者の方は市販の酵素ドリンクからはじめるといいですよ。

酵素ファスティングダイエット用の酵素ドリンクランキング

1位 お嬢様酵素

コスパで選ぶならお嬢様酵素。
1日に1000本以上売れています。
86種類もの野草や果物や野菜の酵素を配合
タレントのスザンヌさんや田中里奈ちゃんが愛用の酵素ドリンク
ファスティングのやり方がわかりやすい説明書がついてくる

お嬢様酵素でファスティングはこちらから

2位 ベルタ酵素

ベルタ酵素ドリンク

165種類の酵素配合なので栄養もしっかり摂れる
プラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロなど美容成分まで配合
脂質ゼロでピーチ味で美味しく飲める
あいにゃんやゲンキングさんが愛用の酵素ドリンク
ダイエットサポートがついているので困った時に相談できる

ベルタ酵素でファスティングはこちらから

3位 優光泉(ゆうこうせん)

優光泉
完全無添加の酵素ドリンク
梅とスタンダートの2種類の味を楽しめる
野菜・海藻・穀物など60種類の九州産の野菜を配合
元モーニング娘の市井さんが愛用の酵素ドリンク

優光泉でファスティングはこちらから

酵素ファスティングダイエットとのやり方は?

まずは、ファスティングをする期間ですが、基本的には3日間です。
ファスティング期間はあまり体を動かさず、ゆったり過ごす事が理想なので、仕事や学校が休みの週末などに行うようにしましょう。
ファスティングはいきなりやるのではなく、準備期間(減食期間)、復食期間と前後に体をならす期間を設け、1週間を目安に行いましょう。

【酵素ファスティング準備期間】
準備期間(減食期間)では、いつもの食事より量を減らし腹7分目位の食事量にしましょう。
徐々にファスティングに向け体を慣らしていくことで、体への負担を少なくファスティングを行う事ができます。

【酵素ファスティング中】
ファスティング期間は、1日3食の食事を酵素ドリンクに変えます。
他の食べ物は摂取せず、空腹感を感じる場合はお水を飲むようにします。
だからといってお水は無制限ではなく酵素ドリンクと合わせて、1日トータールで2リットル以上を目安です。
ファスティング中は体の中の機能を休ませることが目的なので、固形物を摂取することはしてはいけません。

【酵素ファスティング終了後】
ファスティングを3日間終えると、復食期間に入ります。
いきなり、普通の食事にすると、内臓がびっくりするので、おかゆやスープ、おじやなど消化が良いものを通常より少なめの量で摂取しましょう。
徐々に食事量を増やし、普通の食事に戻していくことがポイントです。

※酵素ファスティングのやり方について
お嬢様酵素やベルタ酵素などで詳しい冊子が入っています。
なの紹介している酵素ドリンクならファスティングプログラムがわかるので、正しい酵素ファスティングのやり方でできます。

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3日間もドリンクしか飲めないなんて私には無理!という方へ

「3日間酵素ドリンクしか飲めないんだったら断食と変わらないじゃん。辛そう・・・」と思うかもしれませんが、完全な絶食ではなく、体に必要な栄養を酵素ドリンクでしっかり摂っているので思ったより空腹感を感じないから酵素ファスティングダイエットで成功している人は多いです。

ダイエット方法はいろいろあるけれど、体の中からリセットできて健康的な体になることができるというのは、酵素ファスティングダイエットしかありません。

それでも、ファスティングは自分に出来るか不安な場合や、仕事などの都合でしっかりとしたファスティングが難しい場合は1食だけ酵素ドリンクに置き換えたり、おやつや間食を置き換える方法もあります。

酵素ドリンクは「体質改善」効果もあるので、太りやすい体質の人は酵素を体内に入れることで痩せやすく太りやすい体質に体質改善されます。なので、仕事が忙しい人やファスティングするのが苦手な人は痩せるスピードは遅いですが酵素ドリンク毎日飲むことでジョジョに体質改善することができるのでおすすめです。

酵素ドリンク何を選んだら良いのか

【お嬢様酵素】
酵素ドリンクで一番人気は、お嬢様酵素です。
味が、リンゴ味で美味しくて飲みやすいです。
酵素ドリンクというと1本5000円以上のものがほとんどですが、お嬢様酵素はお財布に優しい値段です。
なので、はじめて酵素ファスティングダイエットをする人にとっても何度も注文している人もリピートしやすい値段設定ということで人気なのです。
但し、サポートがないのでダイエット相談ができないので相談しなくても酵素ファスティングダイエットできる人は、お嬢様酵素を検討してみてはとうでしょうか。
お嬢様酵素でファスティングはこちらから

【ベルタ酵素】
ベルタ酵素は、医学雑誌の論文にも掲載されたほど成功者が多いです。
太って悩んでいる人だけでなく肥満予防のためベルタ酵素を選んでいる人もいます。

また、ベルタ酵素はサポートがしかっりしていてダイエットしている最中の困ったを電話やメールで相談することができます。なので太っていて「これを最後のダイエットにしたい」と思っている人に選ばれています。
もう、ダイエットを最後にしたい人はベルタ酵素を検討してみてはどうでしょうか。

ベルタ酵素でファスティングはこちらから

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